Akuttbehandling ved skader

POLICE-M

P: Prevention: formål å unngå ytterligere skade og redusere blodtilførsel til skadede området.

OL: Optimal loading: formål å optimalisere belastning med tidlig mobilisering for å unngå inaktivitet som kan føre til atrofi (muskelsvinn) unngå ytterligere skade og redusere blodtilførsel til skadede området.

I: Ice: Isbehandling i seg selv kan ikke stoppe blødningen. Når man legger på en ispose reduseres blodgjennomstrømningen 2 cm ned i dypet med kun 5 - 10 % i løpet av de første 10 min, men med mer enn 50 % ila en halv time. Fungerer også som smertestillende.

C: Compression: kompresjonsbehandling med elastisk bind er sannsynligvis DET VIKTIGSTE TILTAKET for å begrense hevelse. Stram godt til og man vil da kunne redusere blodtilførsel betraktelig.

E: Elevation: spesielt viktig ved skade i underekstremitetene. Ved 50 cm elevasjon over hjertenivå går blodstrømmen ned til 80 % av normalt.

M: Smertestillende – I akuttfasen kan det være aktuelt å bruke smertestillende ved sterke smerter. Dette vurderes av lege.

Ved usikkerhet om alvorlighetsgrad eller omfang av skade – kontakt fagpersonell for vurdering av videre undersøkelser.

Påfølgende rehabilitering

Har som mål å bringe utøveren tilbake til ønsket aktivitetsnivå. Det betyr at man må eliminere smerte og reetablere bevegelsesutslag, teknikk og koordinasjon – samtidig som man unngår tap av muskelstyrke og utholdenhet i den perioden utøveren ikke kan trene for fullt.