Teie GymX
Informasjon om treningsformer
Station X 55
En intensiv og variert bootcamp-time bygget opp rundt funksjonelle stasjoner som utfordrer både styrke, puls og utholdenhet. Timen passer for alle nivåer – du styrer tempoet selv.
Core & Cardio X
En time som kombinerer kondisjon og styrke i én sømløs økt. Timen starter med 15 minutter pulshevende oppvarming, før vi går over i en styrkedel med funksjonelle øvelser for hele kroppen.
Tabata
En intensiv intervalltime der du jobber med to øvelser om gangen i et effektivt 20/10 sek.-format. Timen starter med en oppvarming på ca. 15 minutter før du går inn i 6 runder med intervaller. Enkel struktur – stor effekt.
GT Power
Et av konseptene i GT Trening. Fokus på styrke, utholdenhet og eksplosivitet, noe som gir en sterkere og mer funksjonell kropp i hverdagen.
GT Core
Et annet konsept innen GT Trening. Fokus på å øke styrken i hele kroppen, med spesielt fokus på å bygge en sterk og effektiv kjerne.
GT Strength
Økten har stort fokus på å utvikle koordinasjon, bevegelighet og stabilitet, før du i hoveddelen av treningen arbeider med å bygge ren styrke. En gjennomtenkt treningsøkt som legger grunnlaget for bedre prestasjon, tryggere bevegelser og langsiktig utvikling.
Mobilitet
En rolig 30-minutters økt med fokus på å øke bevegeligheten i kroppen.
Dance X
En energifylt dansetime der du får svette, rytme og treningsglede i én og samme pakke. Musikk, tydelige bevegelser og kule kombinasjoner som er enkle å følge – men utrolig morsomme å gjøre. Du tas gjennom flere dansestiler som pop, hiphop, house, reggaeton, electro, dance og R&B, satt sammen i drivende sekvenser som gir både puls og flyt.
Senior X
Trening for seniorer med fokus på å øke kroppens totale kapasitet. Rolige men krevne øvelser som forbedrer mobilitet, kombinert med øvelser som utfordrer deg.
Step
Dette er en dynamisk trening som styrker bein og setemuskulatur, bygger utholdenhet i hele kroppen og skaper treningsglede gjennom fellesskapet. Når gruppen beveger seg sammen, blir motivasjonen enda større.
Flow X
En rolig, men samtidig utfordrende treningsøkt som kombinerer elementer fra yoga og pilates. Treningen forbedrer bevegelighet, styrker kroppens dype muskulatur og bidrar til å redusere stress.
